为"夜猫子"敲响警钟 "睡眠债"缠身难以补救

dr.qinan

这一研究结果刊载于１３日美国期刊《转化医学科学》。

    不良影响

    睡眠不足会让人们难以集中注意力。特别是夜间时，生物钟发挥作用，如果不能按时入眠，影响更加明显。多项研究表明，如果２４小时不眠不休，人的身体和精神状态会降至酒醉后水平。

    整日熬夜如此，整周熬夜会有什么后果？

    美国马萨诸塞州波士顿布里格姆妇科医院医师丹尼尔·科恩和同事们将研究目光投向长期睡眠缺失的人们。

    测试显示，睡眠持续缺失会对个体产生消极影响，短期睡眠不足可以通过补眠恢复，但长期缺乏睡眠的影响难以消除。

    睡眠测试

    研究人员选取９名青年进入测试组作为测试对象，另选８名青年进入控制组作为参照。

    测试对象按照研究人员设定的时间表作息，即３３小时保持清醒，之后１０小时睡觉，相当于每２４小时休息５.６小时，如此循环持续３周；控制组人员作息时间正常。同时，测试对象还要定期完成相应测试，以便研究人员观察并记录他们的注意力情况和反应时间。